Exercício moderado a intenso pode proteger o cérebro .

Os idosos que regularmente se exercitar com um grau moderado a intenso podem ter menor probabilidade de desenvolver lesões pequenas no cérebro, às vezes chamado de "movimentos silenciosos, " que são o primeiro sinal de doença cerebrovascular, de acordo com um novo estudo publicado na edição de 8 de junho de 2011, em linha de Neurology ®, o jornal médico da Academia Americana de Neurologia (AAN).
"Esses 'cursos silenciosos ' são mais significativos do que o nome implica, porque eles têm sido associados com um risco aumentado de quedas e mobilidade reduzida, problemas de memória e até demência, bem como o curso," disse o estudo autor Joshua Z . Willey, MD, MS, da Universidade de Columbia em Nova Iorque e membro da Academia Americana de Neurologia. "Incentivar os idosos a participar no exercício moderado a intenso pode ser uma estratégia importante para manter o cérebro saudável. " O estudo envolveu 1.238 pessoas que nunca tinha tido um derrame.
Os participantes preencheram um questionário sobre a freqüência e intensidade com que exerceu no início do estudo e depois teve a ressonância magnética de seus cérebros, em média, seis anos depois, quando eles eram uma média de 70 anos de idade. Um total de 43 por cento dos participantes relataram que não tinham qualquer exercício físico regular, 36 por cento empenhado no exercício regular da luz, como o golfe, passeios de bowling, ou dançar, e 21 por cento empenhados em moderado e regular de exercícios intensos, como caminhadas, tênis , nadar, pedalar, correr ou squash. A análise cerebral mostrou que 197 dos participantes, ou 16 por cento, tiveram pequenas lesões cerebrais ou infartos, derrames chamado silêncio. Pessoas que se envolveram em exercício moderado a intenso eram 40 por cento menos probabilidade de ter os traços silenciosa do que as pessoas que não fizeram nenhum exercício regular. Os resultados permaneceram os mesmos depois que os pesquisadores levaram em conta outros fatores de risco vascular como a pressão arterial alta, colesterol elevado e tabagismo. Não houve diferença entre aqueles que se envolveram em exercícios leves e aqueles que não exercitaram.
"É claro que exercícios leves tem muitos outros efeitos benéficos, e esses resultados não devem desencorajar as pessoas a fazer exercícios leves, " Willey disse. O estudo também mostrou que o benefício do exercício moderado a intenso sobre a saúde do cérebro não era evidente para as pessoas com o Medicaid ou sem seguro de saúde. As pessoas que se exercitavam regularmente em um grau moderado a intenso que tinha Medicaid ou sem seguro de saúde não eram menos propensos a ter infartos silenciosos do que pessoas que não fizeram nenhum exercício regular.
"Pode ser que as dificuldades da vida global de pessoas sem seguro ou do Medicaid diminui o efeito protetor do exercício físico regular, " Willey disse. O estudo foi financiado pelo National Institute of Neurological Disorders and Stroke.

Fonte: http://neurocurso.com/neuronews/1240-exercicio-moderado-a-intenso-pode-proteger-o-cerebro.html